すい臓がん闘病記録66 血糖値と体重の関係･･･

昨日ふと気づくとお腹が出ていた！

軽いカーブをなぞる触感が懐かしい(笑)

すい臓がんになる前はまさにポッコリお腹出ていて自称｢セクハラ」（セクシーな曲線を描く腹）と呼んでギャグにしてた位･･･

復職してから会った人ほぼ全員に言われるのが｢痩せたねぇ～特にお腹凹んだね！｣

ウエスト10cm以上減ったので確かに一目瞭然！

体重の話は↓の記事をご参照下さい。

体重は手術後の退院直後の64.8kgが底でそこから徐々に太ったものの70kg前後で推移してたけど70kgを超えないのを目安としています。

毎日体重は記録しているけど気が付いたのは血糖値との関係。

血糖値が高い時期は体重が減り、低い時期は増えていく。

血糖値が高い時はインスリンの出が悪いので栄養が体に蓄積されず低い時はインスリンが効いて栄養が体に行き渡るそうです。

あまり血糖値を意識していなかった頃は食べても食べても太らない魔法の体が嬉しく普通に食べてた。

が、3月に血糖値下げる為に入院なんていう話が出て食生活を多少？改善！

GW中はちょっと上がってしまったけどこの10日間位の血糖値は正常値内と優等生♪

その代償でお腹が･･･

昨日の体重は前日比1.7kg増の71.7kg;;

手術後最高値を更新してしまった。

そりゃお腹も目立ってくる筈･･･

血糖値下がってきたのは嬉しいけどこれ以上の体重増加は避けたいな･･･

これ以上食事量減らすのはしんどいので後は運動するしかないかな。

さてそんな私の最近の食生活は

朝は以前うどんだったのを基本食物繊維のある蕎麦に変更！(この日はたまたまうどん)

ボリュームは相変わらず(笑)

具材で食物繊維を更に増やして先に頂く様にしています。

昼は外食

今日はちょっと多目の中華料理

毎度お馴染み135酒場さんで黒酢豚定食。

これでもご飯少な目にしてもらっています。

今月から定食は基本50円値上げしてしまったけどそれでもこの肉量で600円は安い！

甘めな味付けで糖質気になったけど夕食前の血糖値は93と正常値♪

不思議と体重も70.8kgと約1kg戻った！

夕食は相変わらず半額で買ってきたお弁当やお惣菜だけど最近はお惣菜の量増やして炭水化物少な目にしています。

さすがに1食でこれ全部は食べません(笑)

いなりも3個だけにして残りは翌朝に蕎麦と共に頂きました。

こんな食事の反動が前記事の様に外飲みに出てしまう(笑)

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闘病記の初回の記事はこちら↓

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